「寝不足で甘い物が食べたくなる」のは脳の前頭前皮質の働き!
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寝不足で甘い食べ物が欲しくなるのは、脳の「前頭前皮質」と呼ばれる部分の働きによることが、マウスの実験で分かった。筑波大のミハエル・ラザルス准教授らが10日までに英科学誌イーライフに発表した。睡眠不足から肥満、生活習慣病に至る仕組みを解明し、健康的な食生活を促進するのに役立つと期待される。
出典:http://www.to-hinokamisama.com/akami_sleep/
睡眠には寝入りばななどの深いノンレム睡眠と、体は休んでいても脳が活動しているレム睡眠がある。これまでの研究で、レム睡眠が不足すると、食べ過ぎて太りやすくなる傾向があることが知られていた。
マウスのレム睡眠を妨げる実験を行ったところ、砂糖の主成分であるショ糖や脂質の摂取量が増加した。脳の前頭前皮質の活動を遺伝子操作などで抑制すると、脂質の摂取量は増えたが、ショ糖は増えず、糖分に対する欲求を担っていることが判明した。
参照元:ヤフーニュース
「寝不足で甘い物」解明=脳の前頭前皮質が制御―筑波大
参照元URL:http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161210-00000066-jij-sctch
睡眠不足=太ることが判明!
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名無しさん
2016/12/10 18:05
2016/12/10 18:05
寝不足→甘いもの食べる→太る
このサイクル、ものすごくわかる。
やっぱり根拠あったんですね…納得。
このサイクル、ものすごくわかる。
やっぱり根拠あったんですね…納得。
名無しさん
2016/12/10 19:13
2016/12/10 19:13
アルコール不足→甘い誘惑にかられる→怒られる
このサイクル
このサイクル
名無しさん
2016/12/10 19:17
2016/12/10 19:17
俺も納得した
だからポッチャリしてるんだ…
だからポッチャリしてるんだ…
名無しさん
2016/12/10 19:21
2016/12/10 19:21
さらに言うと、睡眠時間が8時間の人に比べて、それ以下の人は脂肪燃焼率が一気に下がるそうですよ
名無しさん
2016/12/10 19:22
2016/12/10 19:22
俺も寝不足とか仕事が忙しくてストレスがたまると、炭水化物を食べまくりたくなる衝動にかられるからな・・・・
名無しさん
2016/12/10 19:27
2016/12/10 19:27
甘いもの好きだけど全然太らんw
名無しさん
2016/12/10 19:39
2016/12/10 19:39
睡眠時間8時間なんか取れる訳ない。
仕事が終わって次の出勤が8時間後なんだから。
仕事が終わって次の出勤が8時間後なんだから。
名無しさん
2016/12/10 19:39
2016/12/10 19:39
>ddgさん
結局は体質ですよね(^^)
結局は体質ですよね(^^)
名無しさん
2016/12/10 19:39
2016/12/10 19:39
太るのは、若い時と同じカロリ~を摂取している体よ。しかし、もう少しレム睡眠と前頭葉の関係を知りたいですな。
名無しさん
2016/12/10 19:40
2016/12/10 19:40
甘い物を食すと気持ちが落ち着く
という意味がわかりそう。
甘い物は、報酬系の味だしね。
という意味がわかりそう。
甘い物は、報酬系の味だしね。
名無しさん
2016/12/10 19:44
2016/12/10 19:44
デブは、たんなる食べ過ぎですよ!
名無しさん
2016/12/10 19:53
2016/12/10 19:53
ストレスで甘い物なら分かるが
名無しさん
2016/12/10 19:55
2016/12/10 19:55
太らないためには早く寝るのが一番ということですね。
ドリンク剤にもブドウ糖が多く含まれていて,それが一番の有効成分じゃないかとも思ったり。
まあ仕事で早く寝られない人は十分注意しましょう。
ドリンク剤にもブドウ糖が多く含まれていて,それが一番の有効成分じゃないかとも思ったり。
まあ仕事で早く寝られない人は十分注意しましょう。
名無しさん
2016/12/10 19:56
2016/12/10 19:56
確かに寝不足だと甘い物が欲しくなるしご飯も麺類とかおにぎりでいいやってなりがちで糖質過多になるだろうね。
名無しさん
2016/12/10 20:24
2016/12/10 20:24
甘いもの食べると太るんだー、ふーん(๑╹ω╹๑)
名無しさん
2016/12/10 20:24
2016/12/10 20:24
太りやすい人は運動体質並びに生活習慣にも問題があるということだね
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名無しさん
2016/12/10 20:36
2016/12/10 20:36
加えて、睡眠不足→薄毛につながるも。
名無しさん
2016/12/10 20:37
2016/12/10 20:37
寝不足だとどうしても軽い物しか入らなくなりタンパク質が不足して糖質過多になって体重は減るけど内臓脂肪がつくんだと思いますね。
名無しさん
2016/12/10 20:38
2016/12/10 20:38
>甘いもの食べると太るんだー、ふーん(๑╹ω╹๑)
甘い物に限らず(容易に摂れるからどうしても総量が増える)結局は消費できなかった余分なカロリーが原因なんだけど、
記事では、
>睡眠不足から肥満、生活習慣病に至る仕組みを解明し、健康的な食生活を促進するのに役立つと期待される
このように説明があるんだけど、そもそも睡眠不足の人って起きている時間が長く必然的に最低限必要なカロリーも増えるだろうし、そもそも肥満傾向には無い気がするんだよなぁー
周りを見ても1日3時間くらいで頑張ってる人とか居たけど痩せても太る気配がなかった。
糖分の摂取で病気になると言うよりも、もっとシンプルに睡眠時間の不足な気が・・・
甘い物に限らず(容易に摂れるからどうしても総量が増える)結局は消費できなかった余分なカロリーが原因なんだけど、
記事では、
>睡眠不足から肥満、生活習慣病に至る仕組みを解明し、健康的な食生活を促進するのに役立つと期待される
このように説明があるんだけど、そもそも睡眠不足の人って起きている時間が長く必然的に最低限必要なカロリーも増えるだろうし、そもそも肥満傾向には無い気がするんだよなぁー
周りを見ても1日3時間くらいで頑張ってる人とか居たけど痩せても太る気配がなかった。
糖分の摂取で病気になると言うよりも、もっとシンプルに睡眠時間の不足な気が・・・
名無しさん
2016/12/10 20:50
2016/12/10 20:50
>そもそも睡眠不足の人って起きている時間が長く必然的に最低限必要なカロリーも増えるだろうし
上でも言いましたけど、睡眠不足の人はしっかり寝てる人に比べて脂肪燃焼率が低いんですよ
睡眠不足は肥満の元なんです
詳しくは調べてみてください
上でも言いましたけど、睡眠不足の人はしっかり寝てる人に比べて脂肪燃焼率が低いんですよ
睡眠不足は肥満の元なんです
詳しくは調べてみてください
名無しさん
2016/12/10 20:53
2016/12/10 20:53
>寝不足→甘いもの食べる→太る、このサイクル
元に戻らないとサイクルじゃねえし
名無しさん
2016/12/10 21:24
2016/12/10 21:24
>sabさん
寝不足→甘いもの食べる→太る→太りすぎて動けない→ベットまでたどり着けない→寝不足
って言いたかったのだと思う。
寝不足→甘いもの食べる→太る→太りすぎて動けない→ベットまでたどり着けない→寝不足
って言いたかったのだと思う。
名無しさん
2016/12/10 16:18
2016/12/10 16:18
ストレス過多になると、濃いものしか食べれなくなる…
名無しさん
2016/12/10 19:29
2016/12/10 19:29
わかるー…
甘いも辛いも脂っこいも極端になってくる
甘いも辛いも脂っこいも極端になってくる
名無しさん
2016/12/10 19:31
2016/12/10 19:31
>甘いも辛いも脂っこいも極端になってくる
むしろ行動が極端になってくる。
むしろ行動が極端になってくる。
名無しさん
2016/12/10 19:35
2016/12/10 19:35
焼き肉、アイスにラーメン。
名無しさん
2016/12/10 19:40
2016/12/10 19:40
甘い物を食すと気持ちが落ち着く
という意味がわかりそう。
甘い物は、報酬系の味だしね。
という意味がわかりそう。
甘い物は、報酬系の味だしね。
名無しさん
2016/12/10 19:55
2016/12/10 19:55
睡眠不足にしてもストレス過多にしても、ブラック企業って人の健康を阻害しまくりだね
名無しさん
2016/12/10 19:58
2016/12/10 19:58
だから関東は味付けが濃いんじゃ?
名無しさん
2016/12/10 20:25
2016/12/10 20:25
ありますな!
若い頃は、さほど感じなかったけど60近くになり、凄く感じます。
若い頃は、さほど感じなかったけど60近くになり、凄く感じます。
名無しさん
2016/12/10 19:16
2016/12/10 19:16
確かに甘いものが欲しくなるね
飴とか舐めたりする
でも眠気が取れるわけじゃないけどね
飴とか舐めたりする
でも眠気が取れるわけじゃないけどね
名無しさん
2016/12/10 19:40
2016/12/10 19:40
甘い物を食すと気持ちが落ち着く
という意味がわかりそう。
甘い物は、報酬系の味だしね。
という意味がわかりそう。
甘い物は、報酬系の味だしね。
名無しさん
2016/12/10 20:01
2016/12/10 20:01
糖類は脳の栄養と言うし脳が疲れているのかもしれないね
名無しさん
2016/12/10 19:26
2016/12/10 19:26
俺は1日10時間も寝てるのに
甘いものが食べたくなるのは何故だ
甘いものが食べたくなるのは何故だ
名無しさん
2016/12/10 19:36
2016/12/10 19:36
まだ、足りないか、睡眠の質が悪くて実は睡眠不足。
名無しさん
2016/12/10 19:42
2016/12/10 19:42
イライラしてるんじゃないですか。
甘い物で、安心系の神経がまんぞくするのでは?
甘い物で、安心系の神経がまんぞくするのでは?
名無しさん
2016/12/10 19:53
2016/12/10 19:53
無呼吸症候群とか・・・
名無しさん
2016/12/10 19:57
2016/12/10 19:57
ストレスでは?
名無しさん
2016/12/10 20:02
2016/12/10 20:02
甘党なんだね(*´∇`*)
名無しさん
2016/12/10 20:43
2016/12/10 20:43
初めから甘いもの好きなだけかと、寝不足になれば更に求めてしまうのでは
名無しさん
2016/12/10 19:25
2016/12/10 19:25
難しくてよくわからないけど、疲れた時は甘いものが食べたくなるのはわかる。
名無しさん
2016/12/10 19:57
2016/12/10 19:57
でも甘いもの食べると疲労につながるよ。
身体がだるいとかね。
身体がだるいとかね。
名無しさん
2016/12/10 19:08
2016/12/10 19:08
なぁんだ、そうだったんだぁ。
…といったところで解決はしない。
…といったところで解決はしない。
名無しさん
2016/12/10 19:14
2016/12/10 19:14
解決法はあるでしょ。
しっかり質の良い睡眠(=レム睡眠)を取る事
しっかり質の良い睡眠(=レム睡眠)を取る事
名無しさん
2016/12/10 19:24
2016/12/10 19:24
それが難しいから簡単な応急処置に手を出して失敗しつづけるんでしょうが。
名無しさん
2016/12/10 20:59
2016/12/10 20:59
解決まではしなくても、甘いものがほしいのは寝不足のせいだから本当は不必要だと認識してれば減らせるのでは?
名無しさん
2016/12/10 21:07
2016/12/10 21:07
解決まではしなくても、甘いものがほしいのは寝不足のせいだから本当は不必要だと認識してれば減らせるのでは?>
頭脳労働だと一時的に回復するんで、ついついね、、、厳しいんですよね。
私は平常時に糖分を取らないという方法で解決しましたけど、少し摂り過ぎても普段が不足気味だから大丈夫。一度低血糖で引っかかったくらいのリスクしかないです。
頭脳労働だと一時的に回復するんで、ついついね、、、厳しいんですよね。
私は平常時に糖分を取らないという方法で解決しましたけど、少し摂り過ぎても普段が不足気味だから大丈夫。一度低血糖で引っかかったくらいのリスクしかないです。
名無しさん
2016/12/10 20:28
2016/12/10 20:28
仕事が過酷で寝不足だったころ、甘いものを狂ったように食べていたのは、脳が制御不能だったのね… 単なるストレスだと思っていたけど…
名無しさん
2016/12/10 19:10
2016/12/10 19:10
分かっていても止められない人が多そう
名無しさん
2016/12/10 19:14
2016/12/10 19:14
まあ、あなたのコメント数くらいに(笑)。
名無しさん
2016/12/10 19:43
2016/12/10 19:43
やめる必要がどこにあるの?
名無しさん
2016/12/10 19:30
2016/12/10 19:30
疲れると甘いものが食べたくなる。
名無しさん
2016/12/10 19:47
2016/12/10 19:47
疲れなくても甘いものが食べたくなる
ただ単に甘いものが好きなだけだという・・・
ただ単に甘いものが好きなだけだという・・・
名無しさん
2016/12/10 20:34
2016/12/10 20:34
高速道路のサービスエリアでソフトクリームが食べたくなるのもそういう理由かな。
名無しさん
2016/12/10 21:06
2016/12/10 21:06
ダメってわかってるんだけど、夜中の甘いものは美味しい
名無しさん
2016/12/10 19:46
2016/12/10 19:46
関係ないけど、砂糖や蜜が貴重な時代、大昔の人は疲れた時とか甘いものをつまむってなかなか出来ませんよね?
どうやってたんだろう?
砂糖キビが採れるような南国はアレだけど。
糖質がある根菜類からとか?
どうやってたんだろう?
砂糖キビが採れるような南国はアレだけど。
糖質がある根菜類からとか?
名無しさん
2016/12/10 20:03
2016/12/10 20:03
日本では有史以前から玄米を発芽させたり、酒造りの工程でデンプンを発酵させることで水あめを得て甘味を作っていました。
名無しさん
2016/12/10 19:29
2016/12/10 19:29
昔は甘いものが苦手だった。今では大好物。睡眠の質が低下したということか。何となく自覚有り。
名無しさん
2016/12/10 19:32
2016/12/10 19:32
現代で、質の良い眠りが出来てる人って少なそう
名無しさん
2016/12/10 19:42
2016/12/10 19:42
なんでやねーん
名無しさん
2016/12/10 19:15
2016/12/10 19:15
ってか、うまいもんはカロリー高いよな
名無しさん
2016/12/10 19:42
2016/12/10 19:42
私だけじゃなかったんだ…!
夜中に甘いもの食べたくなる~。
夜中に甘いもの食べたくなる~。
名無しさん
2016/12/10 20:58
2016/12/10 20:58
寝不足で甘い物が欲しい?
そんなことないけどなぁ
そんなことないけどなぁ
名無しさん
2016/12/10 19:16
2016/12/10 19:16
季節によると思う。
冬はむしょうにチョコレートが食べたくなって
食べ飽きたら塩味が効いたものが食べたくなる。
冬はむしょうにチョコレートが食べたくなって
食べ飽きたら塩味が効いたものが食べたくなる。
名無しさん
2016/12/10 19:31
2016/12/10 19:31
確かに!
チョコ好きだけど暑い時期は食べなくて、寒くなると私も無性に食べたくなります(*^^*)
チョコ好きだけど暑い時期は食べなくて、寒くなると私も無性に食べたくなります(*^^*)
名無しさん
2016/12/10 19:45
2016/12/10 19:45
↑同じですね
冬になると特にコーティングチョコのアイスが食べたくなります
冬になると特にコーティングチョコのアイスが食べたくなります
名無しさん
2016/12/10 19:46
2016/12/10 19:46
「寝不足のときは甘いものが欲しくなる」ことには理由があると思う
そこまで突っ込んで調べて欲しい
そこまで突っ込んで調べて欲しい
名無しさん
2016/12/10 20:21
2016/12/10 20:21
夜残業してると、お腹が空いてるわけじゃないのに甘いものを飲み食いしてしまう。
名無しさん
2016/12/10 19:51
2016/12/10 19:51
キツい仕事が終わった後のコーラって、
美味しいんだよね。
美味しいんだよね。
名無しさん
2016/12/10 19:52
2016/12/10 19:52
うわー、だから太ったんや。
って自己管理。
って自己管理。
名無しさん
2016/12/10 19:12
2016/12/10 19:12
それで寝不足の人はどうすればいいの。
名無しさん
2016/12/10 19:18
2016/12/10 19:18
1.寝る
2.甘いものをがまんする
3.デブる
好きなものをお選びください。
2.甘いものをがまんする
3.デブる
好きなものをお選びください。
名無しさん
2016/12/10 19:28
2016/12/10 19:28
会社に辞表叩きつける
名無しさん
2016/12/10 19:30
2016/12/10 19:30
脳の前頭前皮質の活動を手術で抑制する。
名無しさん
2016/12/10 20:15
2016/12/10 20:15
甘いものに興味がなく生きて来たけど、最近やけに甘いものをコンビニで買ってしまうのはそのせいか・・・・目から鱗です(^_^;)
名無しさん
2016/12/10 19:13
2016/12/10 19:13
感覚がわからないですけど発見は素晴らしいです。
(=゚ω゚)ノ
(=゚ω゚)ノ
名無しさん
2016/12/10 19:27
2016/12/10 19:27
睡眠欲と食欲って混同しやすい。
持論です。
持論です。
名無しさん
2016/12/10 19:41
2016/12/10 19:41
性欲もだろ
名無しさん
2016/12/10 19:51
2016/12/10 19:51
そうでもない。
たいした解明じゃないよ。
たいした解明じゃないよ。
名無しさん
2016/12/10 19:39
2016/12/10 19:39
甘い物を食すと気持ちが落ち着く
という意味がわかりそう。
という意味がわかりそう。
名無しさん
2016/12/10 20:35
2016/12/10 20:35
確かに夜ふかしする彼女と付き合うようになってから肥った。
名無しさん
2016/12/10 20:12
2016/12/10 20:12
そうか、私の肥満は寝不足だったのか!
名無しさん
2016/12/10 19:42
2016/12/10 19:42
確かに熟睡した朝は甘いものをあまり食べたくない。
名無しさん
2016/12/10 19:52
2016/12/10 19:52
これはニセ科学じゃないよね本当の科学っていう確証もないけど
名無しさん
2016/12/10 19:17
2016/12/10 19:17
ノンレム睡眠が深い眠り、レム睡眠が浅い眠りって習ったような気がするけど「レム睡眠を妨げる」ってどうやるんだ?それは睡眠そのものを妨げてんじゃないのか?
名無しさん
2016/12/10 19:18
2016/12/10 19:18
眠いと、綿がし、チョコレート、ケーキ、生菓子、甘い飲み物、エンドレスになるけど、やっぱりそうなんだ
名無しさん
2016/12/10 19:52
2016/12/10 19:52
わたがしは、食べないなあw
名無しさん
2016/12/10 19:50
2016/12/10 19:50
『睡眠ダイエット』って本を上梓すれば売れるかな。
名無しさん
2016/12/10 19:35
2016/12/10 19:35
フライドポテトとか普段食べないのに、
無性に食べたくなる時がある。
無性に食べたくなる時がある。
名無しさん
2016/12/10 19:58
2016/12/10 19:58
活動している時間が長いからその分カロリー摂取していいはず…。
と思って食べちゃうね。
と思って食べちゃうね。
名無しさん
2016/12/10 19:10
2016/12/10 19:10
なるほど、言われたらそうだよ。
名無しさん
2016/12/10 20:10
2016/12/10 20:10
甘いもん食いたいなんて思った事ねーけど。
名無しさん
2016/12/10 19:56
2016/12/10 19:56
疲れているときに甘いものとはよく言われるが、寝不足でとは初耳。だけど根っからの甘党の場合はどうなんだろうね。
名無しさん
2016/12/10 21:10
2016/12/10 21:10
自分これだわぁ…
名無しさん
2016/12/10 21:52
2016/12/10 21:52
肥満だったけど睡眠不足で疲れ切って水以外何も食べれなくなって、三ヶ月で15号から5号までサイズダウンしたのは私だけ?
そのせいか快眠・寝不足関係なく甘いものどころか、コーヒーにさえ砂糖があると飲めない。
そのせいか快眠・寝不足関係なく甘いものどころか、コーヒーにさえ砂糖があると飲めない。
名無しさん
2016/12/10 19:34
2016/12/10 19:34
実は私もそうなんですよ。ただ寝不足じゃないんですがね。
名無しさん
2016/12/10 19:20
2016/12/10 19:20
ガチで寝不足だと食欲なくなる
名無しさん
2016/12/10 20:13
2016/12/10 20:13
砂糖の摂取量が増えたかもしれないが、マウスの餌の選択肢に酒があったかな?
私なら寝不足時には催眠作用があるアルコールが欲しくなる。
私なら寝不足時には催眠作用があるアルコールが欲しくなる。
名無しさん
2016/12/10 21:21
2016/12/10 21:21
確かに寝過ぎてる方が体重減ってるような気がする。
起きてると腹が減って食べ過ぎるからなのか。
起きてると腹が減って食べ過ぎるからなのか。
名無しさん
2016/12/10 20:00
2016/12/10 20:00
寝不足の時甘いもの欲さないけど・・。
お仕事終わりだと疲れ切ってるから欲する。
お仕事終わりだと疲れ切ってるから欲する。
名無しさん
2016/12/10 21:04
2016/12/10 21:04
月100時間残業させられていた頃を思い出すと、ナルホドと納得。
でも長時間労働には納得していない。
でも長時間労働には納得していない。
名無しさん
2016/12/10 19:06
2016/12/10 19:06
実体験でわかってたけど科学的に解明されたのが今さらってのが驚き
名無しさん
2016/12/10 19:36
2016/12/10 19:36
眠い時に限って甘い物が食べたくなるのには根拠があったのか。周りにいる甘党な人も実は…ってオチか?
名無しさん
2016/12/10 20:18
2016/12/10 20:18
甘いもの食べて満足したら眠れるのかな。
フルニトラゼパムなしだときついんだ…
喰う→寝る→太る
フルニトラゼパムなしだときついんだ…
喰う→寝る→太る
名無しさん
2016/12/10 19:33
2016/12/10 19:33
疲れた時→甘いもの
は、ただの先入観だと思う。
は、ただの先入観だと思う。
名無しさん
2016/12/10 20:05
2016/12/10 20:05
日本も砂糖に税金とか言い出すのかな
名無しさん
2016/12/10 19:13
2016/12/10 19:13
DEBUなっとく
名無しさん
2016/12/10 16:54
2016/12/10 16:54
興味深い事実ですね。まだ、解明されてない体の働きが明らかになっていくのが楽しみです。
名無しさん
2016/12/10 19:14
2016/12/10 19:14
充分すぎるほど寝てるんだけどなぁ?
名無しさん
2016/12/10 20:25
2016/12/10 20:25
睡眠不足で甘いものは食べたくなるわ、ストレスで辛いものが食べたくなるわ、ものすごく体に悪いことしてそう。
名無しさん
2016/12/10 20:01
2016/12/10 20:01
寝不足と疲れた時は別物かな?
疲れた時は甘いものというが、糖に変えるために体が働く必要があるから余計に疲れるらしいが真偽はどうなんだろうな。
自分は甘いものは欲しくならずに、塩辛いものが欲しくなる。眠い時は何も欲しくならない。
疲れた時は甘いものというが、糖に変えるために体が働く必要があるから余計に疲れるらしいが真偽はどうなんだろうな。
自分は甘いものは欲しくならずに、塩辛いものが欲しくなる。眠い時は何も欲しくならない。
名無しさん
2016/12/10 19:44
2016/12/10 19:44
やっべー快眠してるのに甘いの好きだわ。
名無しさん
2016/12/10 20:52
2016/12/10 20:52
先人の知恵は凄いな。
名無しさん
2016/12/10 20:02
2016/12/10 20:02
疲れた時は甘いものより、ビタミン系を摂取した方が
いいのだ。
柑橘類など。
疲れた時に酸っぱいものを口に入れると、凄く
酸っぱく感じるのは、身体が欲している証。
いいのだ。
柑橘類など。
疲れた時に酸っぱいものを口に入れると、凄く
酸っぱく感じるのは、身体が欲している証。
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