「こむら返り」は病気の予兆かも!最悪なら足切断も!早期発見するには!?
就寝中などに足がつる「こむら返り」は誰もが経験することだ。一度や二度なら「疲れが出ているのかな」で片づけられる。しかし、頻繁に起こるようだと気をつけた方がいい。背後に命に関わる重大病が潜んでいるかもしれない。東邦大学医療センター佐倉病院循環器科の東丸貴信教授に聞いた。
出典:http://meikaij.com/health/fukurahagi-komuragaeri-itami/
こむら返りは自分の意思に反して異常に筋肉が収縮する状態を言う。「お酒の飲み過ぎ」「塩分の過剰摂取」「大量の発汗」「筋肉疲労」「利尿剤などの薬の使用」「冷え」などで起きやすい。いずれもナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルのバランスが乱れて電解質異常を起こして筋肉の神経がおかしくなるか、血行が悪くなって筋肉が酸欠・栄養不足に陥るかしたケースだ。
「問題はミネラルバランスの崩れや血行の悪さの裏に、重大な臓器の機能低下や病気が隠れているケースが少なくないことです」
例えば腎臓だ。腎臓はナトリウムやカリウムなどの電解質の吸収、排泄を行っている。その機能が低下すると血液内の電解質の割合が崩れてこむら返りが起こる。
老廃物を取り除く肝臓も同じで、機能が低下して解毒作用が悪くなると電解質のバランスが崩れて筋肉が異常に収縮する。
甲状腺機能低下症でもこむら返りが表れるが、これは甲状腺機能低下症が低カリウム血症を招くから。血液中のカリウムが少なくなると神経が興奮し、筋肉がつるのだ。
■早期に発見するには?
一方、血行の悪さからこむら返りを起こしやすい病気は糖尿病や高血圧のほかに末梢動脈疾患(閉塞性動脈硬化症)がある。
末梢動脈疾患は喫煙や生活習慣病が原因で、主に足の動脈に動脈硬化が起こり、狭くなるか詰まるかして血液の流れが悪くなる病気で、さまざまな障害が表れる。
「この病気は4つのステップに分かれています。最初は足がしびれたり、冷えたりするだけですが、やがて痛くて休み休みでなくては歩けなくなります。そのうち、安静時でも痛みが取れなくなる。最後は血液が足の先まで行かないで、潰瘍が出来てついには足が腐ってしまい、足を切断することになります」
末梢動脈疾患は50代から増えてきて65歳以上の6~15%がかかるといわれている。5年経過で約20%が歩行障害を悪化させ、10%が足の動脈の血液が減少する「重症下肢虚血」と呼ばれる状態になり、数%が足を切断する。
「この病気が恐ろしいのはそれだけではありません。動脈硬化は全身の病気なので、他の動脈の病気も合併します。例えば、心筋梗塞に代表される冠動脈疾患は30%、脳梗塞・脳出血のような脳血管疾患を15%程度合併する可能性がある。発症から5年でこの病気の患者さんの20%が、心臓や脳の血管を患い、そのうち15%が亡くなるといわれています。軽く考えてはいけません」
こむら返りが末梢動脈疾患のサインのひとつだとは驚きだが、足が痛くて歩けなくなる、というのはよほど症状が進んだ状態。早期に発見するにはどうしたらいいのか?
「あおむけに寝て両足を真上に上げ、第三者にその足首をつかんで回してもらうと、左右の足の色が違ってくることがあります。それは足の血の巡りが違うからで、これで末梢動脈疾患を疑えという人がいます。しかし、正確ではありません。正しくは両足の甲に指3本を当て動脈の脈拍を調べ、左右差を感じたら、末梢動脈疾患の可能性が高いということです」
こむら返りは足だけでなく、脇腹や首、指など全身で起こる。心臓がつることはないのか?
「心臓の場合は狭心症や心筋梗塞で胸がつる症状が出ることがあり重症では心室細動という心室が小刻みに震え、脳や体に血液を送り出せなくなる危険な不整脈が起こることがあります」
「たかがこむら返り」と言っている場合じゃない。
参照元:ヤフーニュース
最悪なら足切断も 「こむら返り」には危ない病気が潜む
参照元URL:http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161118-00000016-nkgendai-hlth
実は恐い・・・こむら返りの事実
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いつも応援有難うございます!
2016/11/19 08:01
2016/11/18 23:12
2016/11/18 23:47
寝違えとかこむら返りとか空き缶で指を切ったとかね。
もちろんわが身に起きるのは嫌だけど、それによって生活習慣の改善とか集中力の欠如とかいろいろ反省しなければと考えられる。
もちろん、そうならないように普段から注意できる方は、素晴らしいけど。
2016/11/18 23:35
2016/11/19 09:26
指がつって困るんです
2016/11/19 00:50
2016/11/19 10:50
2016/11/19 07:46
2016/11/19 00:34
もう長くないんでしょうね。
本当に何で生まれてきたのかと思います。
2016/11/18 23:56
2016/11/18 23:46
漢方処方してもらったけどあまり効かなくて泣きそうだった(;∀;)いや、泣いてた(;∀;)
2016/11/19 09:34
自分でするより誰かに延ばしてもらう
スポーツの世界では常識です
2016/11/19 09:26
2016/11/19 07:49
乳酸が疲労の原因?
この記事は多くの間違いがある。
乳酸はエネルギー源であることはスポーツ医科学界では常識である。
2016/11/19 09:29
2016/11/18 14:36
ほんとに嘘のようですけど。
あまりにも毎日言うようなら何かあると思った方がいいと思いますけど……(^_^;)
2016/11/18 23:09
気をつけた方がいいと聞いたことがあります。
2016/11/18 23:19
片方だけですが、足がつるってよりちぎられ
るような感じで襲ってきます。
もちろん激痛で過呼吸になるぐらいで。
この場合て何かの病気なのか?と悩んでます。
2016/11/19 00:26
一度ぼろぼろになった血管は決して元にはもどらない。
30代で脳梗塞を続発して寝たきりになる友人も珍しくない。
特に30代は最近は脳梗塞をおこすものも珍しくない。
2016/11/18 23:09
足がつった時よりも、つった後の痛みの残りが辛い
2016/11/18 23:20
2016/11/19 09:34
コブラの様に(?)反り返るのか?
興味がありますね。
2016/11/19 09:48
2016/11/19 09:51
しかし、カタカナで書かれると動物(蛇)にしか見えないです(笑)
2016/11/18 23:14
2016/11/18 22:38
これはきついぞ。
2016/11/18 14:30
肌荒れや髪質変化なども亜鉛不足の兆候です。
亜鉛はいろんな食材に含まれてますが、旬のもので言えば牡蠣とか。
とにかく偏食の人は要注意ですね。
2016/11/18 22:47
2016/11/18 23:39
産んだとたん、ぱったり無くなったんだけど。
なんだったんだろ。
2016/11/18 23:22
2016/11/18 18:00
幽霊が、治してくれた…あぁ良かった(^^)
2016/11/18 22:45
2016/11/19 09:35
幽体離脱して…
2016/11/18 14:26
2016/11/18 23:03
他の地方の呼び方は知らないけど
2016/11/18 23:07
2016/11/18 23:55
2016/11/18 14:08
仏壇返しみたいなやつだっけ?
2016/11/18 23:04
2016/11/19 09:51
2016/11/19 12:56
2016/11/18 23:02
ミネラル不足でこむら返りが起きると小耳に挟んだので、ミネラル不足にならない様に気を付けている。
なっても、こむら返りを直すストレッチがあるそうなので、今は安心してる。
知らなかった時は、湿布と強めにテーピングしてた。
今は飲み薬も有るしな…。芍薬甘草湯とか。
2016/11/19 10:43
2016/11/18 23:31
声にならない声を発しながら、悶え苦しむ独り者…
最終的には笑ってしまいます。
2016/11/19 09:36
2016/11/18 17:11
コメ欄みてると栄養(亜鉛)不足の指摘が多いようです。
足指は結構バカならないと思う。
筋肉疲労や姿勢維持が主な理由なんですが、変な話、老廃物質・ガスが足裏から発散されているとの説がにわかに出始めているのもある。
疲れた時、休憩の時など、靴脱いで、靴下脱いで、裸足になって、足指を自分で動かしたり、地面につけて軽散歩してみてください。
疲労軽減、リラックスと同時に適度に風や乾燥は衛生上よく、水虫にも効果があると思う。
靴を履いてる時でもちょこちょこ足指を色々動かしてみてください。
エコノミー症候群は主にふくらはぎなんですが、足指は連動しており、足全体・身体全体に機能する意外な機能を持っている。病気持ちであってもきっと軽減に貢献すると思います。
2016/11/18 14:31
>こむら返り
これは、病気でもなんでもなく、ただ単にミネラル不足からくるものが
ほとんど。
よって、一番ミネラルバランスに優れた自然塩という海塩か岩塩を
しっかりと摂っていれば何の問題もない。
市販の食塩は99.9%以上塩化ナトリウムだけの科学物質であるから
ミネラル不足などをおこし、様々な病気や認知症をよんでいる。
減塩にだまされている人が陥りやすい症状といえるものだ。
対策は簡単である。
「真実なるものは、シンプルで美しい」
-A・アインシュタインー
2016/11/19 11:12
はっきりした原因は解明されていないとか
筋の攣縮、すなわち勝手に縮む状態が続く。伸ばせない。仕方ないから足の指をもって引き伸ばす
筋収縮は脳からの刺激で小胞体からCaイオンを放出されるとそのCaイオンがトロポニンと結合するためトロポミオシンになり収縮される。CaイオンはATPにより再び小胞体へ回収されるのですが
疲れてATPが不足しているとその回収にはATPのエネを使うのでうまくできない
又、汗をかいて血液のCaイオンが高い濃度で筋肉細胞に存在していると回収しても次から次にCaイオンがトロポニンと結合して弛緩しない
Caイオンが痛みの神経伝達物質を過剰に出させ緊急事態発生!Caイオンを回収せ~と脳に刺激が行き目を覚まさせる
魔、そういうことでしょね。Caイオンの回収にはMgイオンも使うのでコムラ返り防止には即エネになるクエン酸!とマグネシウム
2016/11/19 10:48
食べ物により身体を弱アルカリ性にすれば発生しない。
2016/11/18 23:19
2016/11/18 23:17
就寝中によく攣る人は、仕事し過ぎで疲れすぎてるのかも。
2016/11/18 22:44
2016/11/19 11:18
その場で、ゆっくり歩いてある程度
治まるまで歩いている。
起こってしまったら、我慢して筋肉を
伸ばすようにしている。
これで気持ち程度痛みはましになる。
2016/11/18 22:53
2016/11/18 23:26
「両足がこむら返りに!さぁ、君ならどうする」
っていうのを100パーセント思い出します。
2016/11/19 09:37
2016/11/18 14:18
ツムラの68ですね。
私も時々飲んでいます。
2016/11/19 10:14
アレは死ぬ程痛てェー!!!
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